Smerter i albuen & musearm

Kontakt os

Derfor kan jeg hjælpe med smerter i albuen:

Smerter i albuen kan opstå lokalt, men oftest er det problemer andre steder i kroppen, som kan hænge sammen med smerter i albuen.

Jeg er trænet i at forstå tennis-/golfalbue, og kan hjælpe dig videre til en smertefri hverdag.

Årsager til smerter i albuen:

Inflammation opstår ofte efter lang tids overbelastning ved ensidigt gentagende arbejde, især kontorarbejde eller sport.
Gentagne belastende fritidsaktiviteter, herunder at sidde og kigge og scrolle på skærme, men fx også ved sysler som at strikke.
Låsninger andre steder, ofte i nakken eller brystkassen.
Fald og/eller traume. Man tager ofte fra med armen eller lander på armen, hvilket kan forårsage låsning af albueleddet og nedsætte blodomløbet til og fra området.
Problemer i skulderen
Problemer i hånden.
Dårlig holdning.

Symptomer på smerter i albuen:

Smerter på indersiden eller ydersiden af albuen.
Strålende smerter i armen, kan stråle oppefra fx i nakken og hele vejen ned til hånden.
Diagnosen "musearm" bliver stillet.
I nogle tilfælde er der hævelse og rødme omkring albuen.
Nedsat kraft i armen. Det kan være svært at løfte simple ting som en kop.
I nogle tilfælde kan træning forværre tilstanden.

Gode råd:

Forsøg at aflaste området bedst muligt.
Et albuebind kan ofte være en god støtte og kan være med til at minimere overbelastning af området.

Mere om smerter i albuen & musearm

Kontakt os

Både tennisalbue, golfalbue og musearm er det vi kalder "skraldespandsdiagnoser".

De siger kun, hvad og hvor der er problemer, hvilket du jo selv mærker. Det interessante er, hvorfor problemerne er kommet, og hvordan de forsvinder igen. Det siger denne diagnose intet om, da der kan være mange årsager til tennis- og golfalbue.

Musearm:

En bred betegnelse for smerter i albuen.

Det er lidt en forældet diagnose, som er opstået da vi begyndte at se en sammenhæng mellem brug af mus og smerter i albuen.

Ofte sidder årsagen til problemet i nakken, men kan også sidde i skulder og brystkasse. Derfor er holdningen også vigtig, og der kommer kontorarbejde igen ind i billedet.

Tennisalbue:

De klassiske symptomer på tennisalbue er smerter på ydersiden af armen. Typisk er du meget øm i muskulaturen, men da dette også er et triggerpunkt, så kan det være svært at regne med.

Tilstanden kaldes tennisalbue, men har ikke direkte noget med tennis at gøre. Det er blot den måde tennisspillere slår på, som ofte belaster muskelgruppen på ydersiden af armen.

Golfalbue:

De klassiske symptomer på en golfalbue er en jagende smerte på indersiden af armen.

Ligesom begrebet tennisalbue, er golfalbue et generelt udtryk, som er kommet af, at muskelgruppen på indersiden af armen ofte er den man belaster i golfsporten.