Skinnebensbetændelse

Ben.jpg

Derfor kan jeg hjælpe: 

  • Jeg undersøger hele kroppen, for at finde ud af, hvilke områder, der er spændte, og kan være medvirkende til at skaden ikke heler op.

  • Som en del af behandlingen løsner jeg forskellige områder, såsom fodens og underbenets knogler, for at aflaste musklerne og skabe bedre cirkulation.

  • Jeg løsner også for hoften og bækken, så der ikke kommer skævt træk til musklerne. 

  • Ved at løsne for spændinger omkring tarme og organer, kan jeg øge cirkulationen til benet.

  • Nerverne til benet kommer fra ryggen, og ved at løsne op for spændinger i ryggen kan jeg løsne dens spænding i underbenets muskler.

Skinnebensbetændelse, også kaldet shin splint, er en af de hyppigste overbelastningsskader bland løbere og andre idrætsudøvere. Det er en betændelsestilstand i musklerne på inder/yderside af underbenet samt deres tilhæftning til hinden på knoglen.

Symptomer på skinnebensbetændelse:

  • Smerte og/eller ømhed enten på indersiden af underbensknoglen, hvor musklerne hæfter til knoglen eller smerter i musklen, der sidder på ydersiden af underbensknoglen.

  • Smerter og/eller stivhed om morgenen, som bliver bedre når du kommer ud af sengen og får rørt dig.

  • Ofte opleves smerte når du dyrker sport, for derefter at blive bedre, når muskulaturen er varmet op, men så begynder smerterne enten senere eller efter ophør at sport.

Årsager til skinnebensbetændelse:

  • For hurtig optrapning af træning. Nogle gange kommer symptomerne på for hurtig optrapning først flere måneder senere, og det kan være svært at huske, hvornår du har lavet for meget.

  • Er du platfodet falder fodens svangbue indad, og der er et større træk og arbejde for underbenets muskler.

  • Det kan også skyldes det, der kaldes osteopatisk platfod, hvor leddene omkring foden er låste, og derfor får foden til at falde indad.

  • En indadroteret hofte kan forårsage, at knæet hælder indad og dermed øger presset på underbensmusklerne. Strammer musklerne på forside og yderside af hoften kan dette ske. 

  • Spændinger og arvæv omkring tarme og organer kan nedsætte cirkulationen til underbenet. Cirkulation og ilt skal til for at en skade kan hele op igen.

Hvad kan du selv gøre:

  • Du kan vælge sportsgrene, som aflaster underbenet med fx cykling. Du kan også vælge at trappe ned på træningen.

  • Du kan sørge for at have en god sko med stødabsorbering samt evt et indlæg til at korrigere foden

  • Ikke løbe på hårdt underlag.

  • Holde igen med slik og søde sager, samt spise godt med fed fisk og et tilskud af omega 3, da dette er med til at reducere inflammation i kroppen.

 Kontakt mig 

Tlf: 93 40 40 20

 Mail: ao.correct@outlook.com 

Correct Me

Bækkeskovvej 4

2665 Vallensbæk Strand

Book en tid 

 Afbud 

Skal ske senest 24 timer før.

 

Det kan gøres online eller via sms eller telefon på tlf. 31 31 95 09. Ved for sent afbud eller udeblivelse opkræves fuldt honorar.

Reaktioner efter behandling.

Sundhedsforsikringer

dækker osteopati.

Klik her for at se hvilke.